Soninho,
- Não durma com a TV ligada, pois ela pode impedir que você chegue a fase profunda do sono. - Tente dormir em um ambiente totalmente escuro. - Não leve trabalho para a cama, a hora de dormir deve ser somente para dormir. - Use um colchão confortável e que não faça barulho. - Não deixe telefones e relógios na cabeceira. - Relaxe antes de ir para cama com um banho quente. - Tenha uma rotina para dormir, isso ajuda a induzir o sono.
bem!
Durma
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